Συχνές Ερωτήσεις
Τι είναι το Krav Maga;
Το Krav Maga είναι ένα ολοκληρωμένο, λογικό, άμεσο και ιδιαίτερα αποτελεσματικό μοντέρνο σύστημα αυτοπροστασίας και αυτοάμυνας, που περιλαμβάνει τεχνικές και τακτικές για αντιμετώπιση κάθε είδους άοπλων και ένοπλων απειλών και επιθέσεων.
Ένα σύστημα που εκπαιδεύει τους ασκούμενους μέσω απλών τεχνικών βασισμένων σε συγκεκριμένες αρχές, χωρίς να απαιτείται προηγούμενη εμπειρία σε άλλη πολεμική τέχνη ή σύστημα αυτοάμυνας αλλά ούτε και τέλεια φυσική κατάσταση.
Ο σκοπός είναι ο ασκούμενος σε σχετικά μικρό χρονικό διάστημα να εκπαιδεύσει το σώμα και το μυαλό του, πώς να μπορούν να λειτουργούν ως ένα καλά συγχρονισμένο αμυντικό και επιθετικό όπλο.
Το Krav Maga απευθύνεται σε όσους θέλουν να μάθουν πώς να υπερασπίζονται τον εαυτό τους, την οικογένεια τους και τους φίλους τους.
Στο σύστημα του Krav Maga μπορούν να μαθητεύσουν όλες οι ηλικίες όπως παιδία, άνδρες, γυναίκες, καθώς επίσης και ειδικές ομάδες όπως προσωπικό ασφαλείας, με ειδική ύλη προσαρμοσμένη στις ανάγκες τους.
Ποιοι ειναί οι 7 λόγοι για να αρχίσεις Krav Maga;
Αν σας αρέσουν οι ταινίες δράσης, ίσως να έχετε ήδη ακούσει για το Krav Maga. To Krav Maga είναι ένα σύστημα αυτοάμυνας που αναπτύχθηκε για τις Ισραηλινές Αμυντικές Δυνάμεις (IDF) τη δεκαετία του 1940 από έναν άνθρωπο που ονομάζεται Imi Lichtenfeld. Οι IDF συνεχίζουν να χρησιμοποιούν και να αναπτύσσουν αυτό το σύστημα σήμερα.
Η βασική ιδέα πίσω από το Krav Maga είναι να προκαλέσετε τη μέγιστη δυνατή βλάβη στον αντίπαλό με την ελάχιστη προσπάθεια τερματίζοντας γρήγορα μια μάχη. Μαθαίνετε ότι το σώμα σας είναι ένα όπλο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ενάντια σε οτιδήποτε, ακόμα και ενάντια σε όπλα και μαχαίρια.
Η εκπαίδευση είναι ρεαλιστική. Έχουμε μαχαίρια και όπλα (όχι αληθινά, αλλά με πολύ ρεαλιστική εμφάνιση) με τα οποία εκπαιδευόμαστε. Εκπαιδέυεστε στο πώς να ξεφύγετε όταν έχετε ένα όπλο στραμμένο πάνω σας ή ένα μαχαίρι στο λαιμό σας. Οι εκπαιδευτές και οι μαθητές φωνάζουν και επιτίθενται λεκτικά ο ένας στον άλλο, αφού αυτό πιθανότατα θα συνέβαινε σε μια πραγματική επίθεση. Οι προπονήσεις βασίζονται σε καταστάσεις που πιθανότατα θα συναντήσετε στην πραγματική ζωή – καυγάδες σε μπαρ, ληστείες, σεξουαλικές επιθέσεις και άλλα. Η προπόνηση είναι γρήγορη και τα σενάρια εναλλάσσονται. Δεν υπάρχει καθόλου χρόνος για ξεκούραση και προετοιμασία επειδή αυτό απλά δεν θα συνέβαινε στην πραγματική ζωή.
Η εκπαίδευση είναι αποτελεσματική. Οι Ισραηλινές Αμυντικές Δυνάμεις το έχουν χρησιμοποιήσει το Krav Maga για πάνω από 50 χρόνια. Και δεν είναι οι μόνοι που το χρησιμοποιούν. Πολλές αστυνομικές και στρατιωτικές δυνάμεις σε όλο τον κόσμο εκπαιδεύονται στο Krav Maga. Η εκπαίδευση σας διδάσκει να είστε γρήγοροι και αποτελεσματικοί και να ξεφεύγετε χωρίς να τραυματιστείτε, ακριβώς αυτό που θέλετε από ένα μάθημα αυτοάμυνας.
Το Krav Maga είναι για όλους. Είτε είστε 1,50 και ζυγίζετε 45 κιλά , είτε 1,90 και ζυγίζετε 110 κιλά, μπορείτε να μάθετε Krav Maga. Οι τεχνικές στο Krav Maga βασίζονται στα φυσικά ένστικτα του σώματός σας, γεγονός που το καθιστά αρκετά εύκολο στην εκμάθηση. Το Krav Maga επίσης βασίζεται στο να μπορείς να εκμεταλλεύεσαι τα αδύνατα σημεία ενός σώματος ώστε να πάρεις το πλεονέκτημα από τον αντιπαλό σου, είτε υπερέχει σωματικά είτε όχι.
Είναι πολύ καλή γυμναστική. Το να ρίχνεις γροθιές και κλωτσιές για αρκετά λεπτά σε εξαντλεί γρήγορα. Ειδικά όταν χρησιμοποιείς ολόκληρο το σώμα σου σε αυτό. Το Krav Maga δεν είναι μόνο μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος αυτοάμυνας, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να γυμνάσεις το σώμα σου.
Μπορεί να κάνετε καινούριους φίλους. Το να γνωρίσεις καινούριους ανθρώπους είναι εξαιρετικά δύσκολο, ειδικά όταν τελειώσεις το σχολείο. Ειδικά αν είσαι αυτοαπασχολούμενος και δεν έχεις ούτε τη δυνατότητα να γνωρίσεις κόσμο μέσω της εργασίας σου. Πηγαίνοντας στα μαθήματα του Krav Maga μερικές φορές την εβδομάδα θα έχεις την ευκαιρία να γνωρίσεις καινούριους ανθρώπους με τους οποίους θα έχετε ήδη ένα κοινό χόμπι. Έτσι θα βγείτε και θα κάνετε μερικούς νέους φίλους!
Μεγάλη ανακούφιση από το στρες. Κάθε είδος άσκησης είναι καλό για την ανακούφιση από το στρες. Αλλά κάτι που συνδυάζει την άσκηση και σας επιτρέπει να δώσετε και μπουνιές και κλωτσιές (και αγκωνιές και γονατιές και κτυπήματα και τσιμπήματα ...) προσφέρει διπλάσια ανακούφιση από το στρες, ειδικά μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά.
ΤΕΡΑΣΤΙΑ ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Ακόμα και μόνο μετά από την πρώτη προπόνηση, θα σας μείνει το συναίσθημα ότι είστε πιο σκληρός. Και ξέρετε κάτι; Θα είστε! Δεν μπορούν όλοι να βάλουν κάτω κάποιον που υπερέχει σωματικά και τεχνίκα. Αλλά με το Krav Maga, μαθαίνετε να κάνετε ακριβώς αυτό. Μάθετε ότι είστε σε θέση να κάνετε πράγματα που ποτέ δεν φανταστήκατε ότι θα μπορούσατε. Έτσι όχι μόνο αισθάνεστε πιο σίγουροι για την προσωπική σας ασφάλεια, αλλά και για όλες τις πτυχές της ζωής σας.
Γιατί Krav Maga Science;
H Krav Maga Science αποτελεί μια από τις καλύτερες επιλογές εκμάθησης αυτοάμυνας.
Συνδυάζοντας την τεχνική κατάρτιση με την εγκληματολογική ψυχολογία και τη Νευροεπιστήμη της μάθησης, ο ασκούμενος είναι σε θέση να κατανοήσει σε βάθος τους μηχανισμούς της βίας και τους τρόπους αντιμετώπισης της.
Ενώ η φιλική και ασφαλής ατμόσφαιρα υπόσχεται η εκπαιδευτική εμπειρία να είναι μια άκρως ευχάριστη και αποτελεσματική διαδικασία.
Ποια τα οφέλη του Krav Maga στα παιδιά,
Αρκετοί γονείς δείχνουν ιδιαίτερο ενδιαφέρον στην ενασχόληση του παιδιού τους με κάποια πολεμική τέχνη. Θεωρούν ότι το παιδί τους θα δυναμώσει, θα ωριμάσει και θα εξελιχθεί σε έναν αήττητο μαχητή. Πόση πραγματικότητα όμως μπορεί να εμπεριέχει μια τέτοια σκέψη?
Τα παιδιά είναι όντως ευάλωτα, ευαίσθητα, μικρά σε μέγεθος και με ελάχιστες εμπειρίες. Διατρέχουν αρκετούς κινδύνους, με πρωταρχικό τον ίδιο τους τον εαυτό. Είναι πρόθυμα να πειραματιστούν και να ρισκάρουν.
Το παιδικό Krav Maga, απόσταγμα ενός σύγχρονου συστήματος τακτικής και πρακτικής αυτοάμυνας, με επιστημονική δομή και ειδικά σχεδιασμένη και επιλεγμένη εκπαιδευτική ύλη, στοχεύει στο να αναπτύξει στο παιδί, ικανότητες και δεξιότητες που θα το κάνουν κυρίαρχο του εαυτού του.
Παχυσαρκία - καρδιαγγειακό σύστημα
Η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας που προσφέρει το Krav Maga, θα βοηθήσει το παιδί να μειώσει το σωματικό του λίπος, κάτι που μελλοντικά ως ενήλικας έχει περισσότερες πιθανότητες να διατηρήσει.
Εκτός από την πρόληψη της παχυσαρκίας, είναι σημαντικό το γεγονός ότι η άσκηση θα επιδράσει στην υγιή ανάπτυξη του καρδιαγγειακού συστήματος του παιδιού και ενάντια της αυξημένης χοληστερίνης, κάτι που δεν αποτελεί απειλή μόνο για την υγεία των ενηλίκων, όπως εσφαλμένα πολλοί γονείς νομίζουν.
Υγεία των οστών
Η άσκηση κατά την παιδική ηλικία, μαζί με μία ισορροπημένη διατροφή, αποτελεί σημαντικό παράγοντα στην αύξηση της οστικής μάζας. Ιδιαίτερα αποτελεσματικές σε αυτό είναι ασκήσεις όπου το παιδί σηκώνει το βάρος του σώματος του. Το Krav Maga περιλαμβάνει πληθώρα παιχνιδιών και ασκήσεων που επιτυγχάνουν αυτό. Ένα παιδί που ασκείται στην παιδική ηλικία και συνεχίζει να ασκείται ως ενήλικας, έστω και σε λιγότερο βαθμό, μειώνει κατά πολύ τους κινδύνους καταγμάτων και οστεοπόρωσης.
Κινητική ανάπτυξη
Η συμμετοχή των παιδιών σε προγράμματα άσκησης, επιδρά σημαντικά στην κινητική τους ανάπτυξη. Ιδιαίτερη βελτίωση παρατηρείται σε αθλήματα επαφής, όπως πολεμικές τέχνες, οπού τα παιδιά βελτιώνουν τη νευρομυική τους συναρμογή, θέτοντας τις βάσεις για ένα κινητικά δραστήριο και υγιή τρόπο ζωής.
Γνωστική ανάπτυξη
Η κίνηση είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την αναπτύξη του εγκέφαλου και της μάθησης., ιδιαίτερα σε μικρές ηλικίες όπου η κίνηση αποτελεί το μέσο για να γνωρίσουν τα παιδιά τον κόσμο. Κάθε άγγιγμα, κάθε κίνηση, κάθε αντίληψη των αισθήσεων μεταφράζεται σε χημική και ηλεκτρική δραστηριότητα, η οποία συμβάλει στην ανάπτυξη του εγκέφαλου. Το Krav Maga, με ειδικά δομημένη υλη για το σκοπό αυτό μέσω παιχνιδιών, ασκήσεων και σεναρίων, προσπαθεί ενεργητικά να αναπτύξει τη γνωστική και εγκεφαλική λειτουργία.
Κοινωνική & συναισθηματική ανάπτυξη
Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας «χτίζονται» οι βάσεις της κοινωνικής μας συμπεριφοράς, σύμφωνα με την οποία εντασσόμαστε στο κοινωνικό μας περιβάλλον. Το Krav Maga ως δραστηριότητα, συμβάλει προς αυτή την κατεύθυνση, περιέχοντας πολυάριθμες καταστάσεις που απαιτούν από τα παιδιά να αντιπαρατεθούν, να λύσουν διαφορές, να αναλάβουν ρόλους, να δεχτούν και να αναγνώσουν τους κανόνες.
Συγκεκριμένα σενάρια
Αποτελούν συχνά την αφορμή, για να συνειδητοποιήσουν τα παιδιά βασικούς κανόνες συμπεριφοράς. Το παιδί, με το Krav Maga, καθώς αναπτύσσεται θα δώσει απάντηση στο ερώτημα << ποιος είμαι?>> . Αν το παιδί θεωρεί τον εαυτό του δυνατό ή αδύναμο, αν έχει εμπιστοσύνη στις ικανότητες του, αν θα εγκαταλείψει γρήγορα μπροστά στις δυσκολίες ή αν θα τις αντιλαμβάνεται ως προκλήσεις, όλα αυτά εξαρτώνται από την εικόνα που θα διαμορφώσει το παιδί για τον εαυτό του μέσω των αισθήσεων του. Οι κινητικές εμπειρίες θεωρούνται η βάση για την ανάπτυξη της ταυτότητας του παιδιού. Μέσα από αυτές, αντιλαμβάνεται τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει, βιώνει την επιτυχία και την αποτυχία και συνειδητοποίει πως μπορεί να πετυχει την ανεξαρτητοποίηση του.
Αντίληψη & αναγνώριση του κινδύνου
Το παιδικό Krav Maga είναι διαμορφωμένο ώστε να διδάξει στο παιδί από τι κινδυνεύει και πως θα το αναγνωρίζει. Στα παιδιά, ανάλογα με την ηλικία τους διαφοροποιούνται και οι εν δυνάμει απειλές. Π.χ. ένα παιδί 5 ετών έχει να αντιμετωπίσει διαφορετικούς κινδύνους από ένα παιδί 12 ετών. Ο βασικός όμως κίνδυνος όλων των παιδιών είναι ο ίδιος τους ο εαυτός. Η ευκολία που τα παιδιά πειραματίζονται και τολμούν σε συνδυασμό με τον ανώριμο χαρακτήρα και την έλλειψη εμπειριών, μπορεί να φέρει άκρως δυσάρεστα αποτελέσματα.
Στόχος της εκπαίδευσης του παιδικού Krav Maga είναι με ασφαλή τρόπο να παρουσιάσει τους κινδύνους και περάσει στο ένστικτο των παιδιών, τις κατάλληλες αντιδράσεις ώστε να είναι ασφαλή.
Bullying
Το παιδί διαμορφώνοντας ένα υγιή σωματικό, νοητικό και ψυχολογικό προφίλ, παύει να είναι ευάλωτο και εύκολα στοχοποιησιμο. Παράλληλα, το παιδί μέσα από ειδικά μαθήματα που περιλαμβάνει το Krav Maga, γνωρίζει πώς να αποφύγει ή αν χρειαστεί πως να χειριστεί ώριμα τέτοιου είδους καταστάσεις. Το παιδί εκπαιδεύεται πως, που και ποτέ θα πρέπει να ζητήσει βοήθεια από κάποιον ενήλικα.
Αντιμετώπιση απειλών & επιθέσεων
Όταν ακούμε για Krav Maga ίσως φανταζόμαστε μικρά παιδιά να χτυπούν οποίον βρεθεί μπροστά τους. Κάτι τέτοιο δεν ισχύει σε καμία περίπτωση! Τα παιδιά μαθαίνουν να χρησιμοποιούν σωστά το σώμα τους. Εκπαιδεύονται πώς μπορούν να προστατευτούν σωστά ενάντια σε ένα σπρώξιμο ή μια πτώση. Τα παιδιά μικρότερης ηλικίας δε διδάσκονται καθόλου πώς να χτυπούν άλλα παιδιά, μαθαίνουν όμως πως να αντιμετωπίζουν μια πιθανή αρπάγη, μία επίθεση με πνιγμό, ένα κεφαλοκλείδωμα, μια επίθεση από κάποιον μεγαλύτερο και στη συνέχεια πως να τρέχουν μακριά για την ανεύρεση ενός ασφαλούς σημείου.
Το παιδικό Krav Maga, με ένα δομημένο, επιστημονικό και ευχάριστο τρόπο προετοιμάζει τα παιδιά για τον «πραγματικό κόσμο». Δείχνει στα παιδιά τους κινδύνους, τις απειλές και το πόσο ευάλωτα μπορεί να είναι αν δεν ακολουθήσουν τους κανόνες. Το παιδί μαθαίνει να έχει όρια, να μην είναι ανεξέλεγκτο και έρμαιο των επιθυμιών και παρορμήσεων. Μέσα από ένα τμήμα παιδικού Krav Maga, το παιδί έχει αμέτρητα οφέλη που θα το καταστίσουν αυτοκυριαρχο, με αρίστη σωματική, νοητική και ψυχική υγεία, έτοιμο να αντιμετωπίσει κάθε πρόκληση.
Τι περιλαμβάνουν τα μαθήματα Krav Maga για ηλικίες 3,5, - 5 ετών;
Στην συγκεκριμένη ηλικιακή φάση, στόχος της εκπαίδευσης είναι περισσότερο η κατάκτηση των θεμελιωδών προτύπων κίνησης και η γενική βελτίωση του κινητικού ελέγχου, παρά η εκμάθηση τεχνικών αυτοάμυνας με την απόλυτη σημασία τους. Το παιδί σε αυτό το πρώιμο εκπαιδευτικό στάδιο, θα πρέπει να αναπτύξει τη νευρομυική του συναρμογή και φυσική κατάσταση, να αποκτήσει ικανότητα προσανατολισμό στο χώρο, σύνθετη ικανότητα αντίδρασης, ικανότητα ισορροπίας, ικανότητα προσαρμογής και ρυθμό.
Η εκπαιδευτική διαδικασία της Krav Maga Science για την συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα, περιλαμβάνει μια σειρά από παιχνίδια, ειδικά σχεδιασμένα να αναπτύξουν όσα προαναφέραμε ενώ ταυτόχρονα διδάσκουν την βασική κινησιολογία των τεχνικών του Krav Maga.
Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι στη συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα τα παιδιά αντιμετωπίζονται ως παιδιά και όχι ως μικροσκοπικοί ενήλικες. Δεν υπάρχει κανένα στοιχείο που να αναπτύσσει βίαια ή επιθετικά χαρακτηριστικά στο παιδί, αντίθετα καλλιεργείται η αυτοεκτίμηση, η αυτοπεποίθηση, ο σεβασμός και η αυτοπειθαρχία.
Τα οφέλη της εκπαίδευσης στο Krav Maga παιδιών τέτοιας ηλικίας, είναι να μάθουν να προστατεύονται από τον ίδιο τους τον εαυτό, που λόγω της έλλειψης έμπειρων, του μικροσκοπικού τους μεγέθους και του ευαίσθητου ψυχισμού τους τα καθιστά ιδιαίτερα ευάλωτα. Πρακτικά το παιδί θα μάθει να αναγνωρίζει και αποφεύγει δυσάρεστες και επικίνδυνες καταστάσεις, να αντιμετωπίζει πειράγματα και bullying στο σχολικό περιβάλλον και να διαχειρίζεται πιθανές σπρωξιές και πτώσεις.
Τι περιλαμβάνουν τα μαθήματα Krav Maga για ηλικίες 7 - 12 ετών;
Στη συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα, η εκπαίδευση ως βασικό στόχο έχει την ανάπτυξη της κινητικής συναρμογής, την αίσθηση προσανατολισμού στο χώρο, την ισορροπία, την σύνθετη αντίδραση και τον ρυθμό. Τα παιδιά μέσω της εκπαίδευσης στο Krav Maga, έχουν την ευκαιρία να δοκιμάσουν νέες δεξιότητες και να αξιολογήσουν τις ικανότητες τους. Το παιδικό Krav Maga, ακολουθεί ύλη παρόμοια με την ύλη των ενήλικων ασκούμενων, προσαρμοσμένη όμως στις ανάγκες, την ηλικία, τον ψυχισμό και το μέγεθος των παιδιών.
Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα παιδιά αυτών των ηλικιών περνάνε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους στο σχολικό και οικογενειακό περιβάλλον, οι τεχνικές και οι τακτικές αυτοάμυνας που διδάσκονται στην Krav Maga Science, είναι σχεδιασμένες ώστε να μην διατρέχει το παιδί κίνδυνο να τραυματίσει σοβαρά κάποιο άλλο παιδί. Παράλληλα το παιδί μαθαίνει να μην παίρνει περιττά και ανούσια ρίσκα.
Η εκπαίδευση παιδιών στο Krav Maga τα κάνει να αισθάνονται σίγουρα για τον εαυτό τους, να χειρίζονται βίαιες και επιθετικές καταστάσεις στο σχολείο και να λαμβάνουν αποφάσεις υπό πίεση και stress.
Όσο αφορά την ασφάλεια, αυτοπροστασία και αυτοάμυνα παιδιών από απειλές και επιθέσεις από μεγαλύτερης ηλικίας άτομα, η Krav Maga Science δίνει μεγαλύτερη σημασία στο να μάθουν τα παιδιά να προλαμβάνουν. Αναγνωρίζοντας, αποφεύγοντας, διαφεύγοντας ή καλώντας βοήθεια.
Πως θα βοηθήσει το Krav Maga έναν έφηβο;
Η εφηβική ηλικία χαρακτηρίζεται για την παρορμητική και επαναστατική συμπεριφορά του ατόμου. Ο έφηβος που δεν είναι ούτε παιδί ούτε ενήλικας, μπορεί εύκολα να παρασυρθεί από τον εαυτό του και τους φίλου του σε μονοπάτια που μπορεί να οδηγήσουν σε ιδιαίτερα απειλητικές για την ασφάλεια του καταστάσεις. Ο έφηβος βιώνει μια πρωτόγνωρη εμπειρία ανεξαρτησίας. Πηγαίνει σχολείο μονός του, μένει σπίτι μονός του, χρησιμοποιεί τα μέσα μεταφοράς, πηγαίνει για ψώνια, διασκεδάζει, κ.α.
Το Krav Maga μέσω της εκπαίδευσης, θα δώσει στον έφηβο μια εικόνα των αποτελεσμάτων που μπορεί να έχουν οι λανθασμένες επιλογές και η μη σοβαρή αντιμετώπιση των θεμάτων ασφάλειας και αυτοπροστασίας.
Ο έφηβος μέσω συνεκπαίδευσης και συναναστροφής του με συνομήλικους θα αποκτήσει έναν κοινωνικό προφίλ, με αυτοπεποίθηση που θα γνωρίζει πως να διαχειρίζεται πειράγματα, καβγάδες και συμπλοκές.
Παράλληλα οι τεχνικές και τακτικές του Krav Maga θα προσφέρουν στον έφηβο εργαλεία και γνώσεις αναγνώρισης, αποφυγής, διαφυγής και αν χρειαστεί αντιμετώπισης απειλών και επιθέσεων από συνομήλικα ή μεγαλύτερα άτομα.
Ενδεικτικό περιεχόμενο προγράμματος:
Θεωρία
Κοινωνική βία και bullying.
Το φαινόμενο του χώρου των πιθήκων.
Σωματικές, ψυχικές, συναισθηματικές, ηθικές και νομικές συνέπειες της βίας.
Φόβος ο φύλακας Άγγελος.
Χρονική ακολουθία της βίας.
Μορφές βίας και εγκλήματος.
Αλκοόλ και ναρκωτικά.
Περί όπλων και εκρηκτικών.
Σιωπηλοί κίνδυνοι.
Απειλές και κίνδυνοι στο σχολικό και πανεπιστημιακό περιβάλλον.
Συμβουλές ασφάλειας.
Τεχνική κατάρτιση
Θέσεις και στάσεις σώματος αποθυματοποίησης.
Τεχνικές αυτοελέγχου και διαχείρισης του φόβου.
Χρήση των χεριών και ποδιών ως εργαλεία άμυνας και επίθεσης.
Τεχνικές αποφυγής και πρόληψης.
Αντιμετώπιση σπρωξίματος, τραβήγματος, πιασίματος μαλλιών, ρούχων, χεριών.
Απεγκλωβισμός από απόπειρα στραγγαλισμού.
Απεγκλωβισμός από κεφαλοκλείδωμα.
Απεγκλωβισμός από βίαιους εναγκαλισμούς.
Τεχνικές ασφαλούς πτώσης σε τοίχο και έδαφος.
Προστασία από βίαια χτυπήματα στο έδαφος.
Ασφαλείς τρόποι σηκώματος από το έδαφος.
Αντιμετώπιση απόπειρας αρπαγής.
Χρίση καθημερινών αντικειμένων για όπλα αυτοάμυνας.
Τακτικές
Αποφυγής, διαφυγής, αποκλιμάκωσης.
Διαχείριση πολλαπλών επιτιθέμενων και πλήθους.
Διαχείριση bulling.
Συμπληρωματικά οφέλη προγράμματος:
Δυνατότητα αναγνώρισης και εκτίμησης του κίνδυνου.
Μετριασμός των άσκοπων ρίσκων.
Λήψη ώριμων αποφάσεων.
Έλεγχος παρορμητισμού.
Διαχείριση του φόβου.
Ανάπτυξη προσωπικών ορίων.
Σε ποιον απευθύνεται:
Το πρόγραμμα Teens Safety, απευθύνεται σε αγόρια και κορίτσια από 13 – 17 ετών. Είναι ειδικά σχεδιασμένο να παρέχει το απαραίτητο υλικό, που θα βοηθήσει στην ανάπτυξη του ψυχονοητικού επίπεδου των έφηβων, δίνοντας παράλληλα τα εργαλεία για την αποφυγή, διαφυγή και αντιμετώπιση βίαιων και επικινδύνων καταστάσεων.
Πως μπορεί να ξεκινήσει Krav Maga ένας ενήλικας;
Τα ομαδικά εκπαιδευτικά προγράμματα της Krav Maga Science, ξεκινούν στις αρχές Σεπτεμβρίου και ολοκληρώνονται στα μέσα Ιουλίου. Οι ενδιαφερόμενοι έχουν τη δυνατότητα να δοκιμάσουν την εκπαιδευτική μεθοδολογία της Krav Maga Science και να αποκτήσουν μια πρώτη εμπειρία του συστήματος, παρακολουθώντας για μια εβδομάδα τα μαθήματα εντελώς δωρεάν. Η ημερομηνία έναρξης της σεζόν δεν είναι περιοριστική, δεδομένου ότι η εκπαιδευτική ύλη επαναλαμβάνεται, ενώ υπάρχουν πάνω από ένας εκπαιδευτής σε κάθε τμήμα. Παρόλα αυτά η Krav Maga Science για διασφάλιση της ποιότητας και του αποτελέσματος, διατηρεί τα τμήματα της με χαμηλό αριθμό συμμετεχόντων.
Η εκπαιδευτική μας ύλη, βασίζεται στις τεχνικές και τακτικές αρχές του συστήματος, με προσθήκη σύγχρονων στοιχείων, βασισμένα στην εγκληματολογική ψυχολογία, για μεγίστη κατανόηση των μηχανισμών της βίας και του εγκλήματος και στην νευροεπιστήμη της Μάθησης για πιο γρήγορη και μόνιμη κατάκτηση των τεχνικών και γνωστικών αντικειμένων.
Οι εγκαταστάσεις της Krav Maga Science, τηρούν ιδιαίτερα ψιλά πρωτοκόλλα ασφάλειας και υγιεινής. Γίνονται συχνές Μικροβιοκτονίες από ειδικό εγκεκριμένο συνεργείο, οι χώροι και ο εξοπλισμός απολυμαίνονται καθημερινά και ενδιάμεσα στα τμήματα με πιστοποιημένα προϊόντα. Ο χώρος έχει φυσικό αερισμό και κλιματισμό για τον έλεγχο της ιδανικής θερμοκρασίας ανάλογα την εποχή. Το δάπεδο του χώρου εκπαίδευσης, διαθέτει προστατευτικό Tatami πάχους 2 εκ. Ενώ στον χώρο απαγορεύονται τα παπούτσια.
Αν θέλετε η εκπαίδευση σας στην αυτοάμυνα, εκτός από άρτια, ολοκληρωμένη και αποτελεσματική, να έχει και το ανάλογο ποιοτικό περιβάλλον, τότε η Krav Maga Science αποτελεί για σας την καλύτερη επιλογή.
Συχνότητα μαθημάτων:
2 - 4 φορές / εβδομάδα.
Υπάρχει κάποιο πρόγραμμα για εξ’ αποστάσεως εκπαίδευση;
Τώρα μπορείτε πιο εύκολα από ποτέ να εκπαιδευτείτε μέσα από ειδικά διαμορφωμένα videos και σημειώσεις που περιέχουν λεπτομερή ανάλυση των τεχνικών και τακτικών, την εκπαιδευτική μεθοδολογία για αποτελεσματική αφομοίωση και κατανόηση της διδαχθείσας ύλης, αλλά πάνω από όλα έξυπνους τρόπους για να προπονηθείτε χωρίς να απαιτείται η βοήθεια από άλλο άτομο.
Με την online εκπαίδευση της Krav Maga Science, Επιλέγετε εσείς το ποτέ, το που και το ποσό θέλετε να ασχοληθείτε με το υλικό των μαθημάτων. Ενώ για την πραγματοποίηση των προπονήσεων δεν υπάρχει ανάγκη μεγάλου χώρου, ούτε δαπανηρού εξοπλισμού.
Αυτό που κάνει ιδιαίτερα καινοτόμο και ξεχωριστό το συγκεκριμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα, είναι η δυνατότητα αξιολόγησης και πιστοποίησης των ικανοτήτων του ασκούμενου με αναγνωρισμένα πιστοποιητικά και διπλώματα από την Ελλάδα και το Ισραήλ.
Υπάρχει δυνατότητα για ιδιαίτερα μαθήματα;
Οι καθημερινές υποχρεώσεις μικρών και μεγάλων, κάποιες φορές καθιστούν αδύνατη τη συμμέτοχη τους σε προκαθορισμένα εκπαιδευτικά τμήματα. Για το λόγω αυτό, η Krav Maga Science, προσφέρει τις εκπαιδευτικές τις υπηρεσίες με μορφή ατομικών ή ολιγομελών group. Έχετε τη δυνατότητα να επιλέξετε τις ώρες των μαθημάτων σας σύμφωνα με τις διαθέσιμες ώρες σας και παράλληλα να διαλέξετε αν θέλετε τα μαθήματα να πραγματοποιούνται στην έδρα της Krav Maga Science ή σε δικό σας χώρο.
Η υλη μπορεί να ακολουθήσει τα καθορισμένα εκπαιδευτικά πρωτοκόλλα της Krav Maga Science ή να προσαρμοστεί στις αποκλειστικές ανάγκες σας. Ενώ υπάρχει η δυνατότητα επιλογής εξειδικευμένης εκπαίδευσης για οικογένειες, σώματα ασφαλείας, επαγγελματίες, εταιρίες, ξενοδοχεία, σχολεία, ιδρύματα κ.α.
Ενδεικτικοί εκπαιδευτικοί τομείς:
1. Εκπαίδευση στην τεχνική και τακτική ύλη αυτοάμυνας της Krav Maga Science για παιδία.
2. Εκπαίδευση στην τεχνική και τακτική ύλη αυτοάμυνας της Krav Maga Science ενήλικες.
3. Κύκλος μαθημάτων αυτοάμυνας / Antibullying για εφήβους.
Ειδική εκπαίδευση γυναικών για έμφυλη βία και συντροφική / ενδοοικογενειακή βία.
3. Πρωτόκολλα ασφαλείας, αυτοπροστασίας και αυτοάμυνας για το δρόμο και το αυτοκίνητο.
4. Εκπαίδευση σε πρωτόκολλα οικογενειακής ασφάλειας.
5. Εκπαίδευση σε πρωτόκολλα ασφάλειας επαγγελματιών.
6. Ειδική εκπαίδευση για υπάλληλους εταιριών Security και αστυνομικούς.
7. Ειδική εκπαίδευση για ασφάλεια ξενοδοχειακών μονάδων.
8. Ειδική εκπαίδευση σε κατόχους νόμιμης άδειας οπλοφορίας.
9. Executive Training. Εξατομικευμένη εκπαίδευση.
_edited.png)
