women krav maga science.jpg

woman's
krav maga

Hyperactice Training Program

Η Έμφυλη βία και τα σεξουαλικά εγκλήματα, λόγω των σοβαρότατων συνεπειών που προκαλούν, αποτελούν μια ειδική κατηγορία στην εγκληματολογία. Έρευνες δείχνουν πως κάθε χρόνο ένα 12 – 28% των κοριτσιών κάτω των 18 ετών κακοποιούνται σεξουαλικά, ενώ το 10 – 15% ενήλικων γυναικών έχουν πέσει θύμα βιασμού. Επιπλέον έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 20-25% των ενηλίκων γυναικών έχουν υποστεί κάποιου είδους σεξουαλική βία.

Στην κατηγορία της έμφυλης βίας, κατατάσσονται και η συντροφική / ενδοοικογενειακή βία, με πολλές διαφορετικές μορφές και προεκτάσεις.

H Krav Maga Science δημιούργησε ένα υπερεντατικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα αυτοπροστασίας και αυτοάμυνας αποκλειστικά για κορίτσια και γυναίκες. Το πρόγραμμα αποτελείται από 30 δίωρα μαθήματα επικεντρωμένα στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την ανάπτυξη ικανοτήτων αντιμετώπισης έμφυλων απειλών και επιθέσεων. Η εκπαίδευση περιλαμβάνει θεωρητική ανάπτυξη των μηχανισμών που προκαλούν την έμφυλη, σεξουαλική και ενδοοικογενειακή βία, το προφίλ των δραστών, στοιχεία εντοπισμού εν δυνάμει θυτών, τρόπους αποφυγής βίαιων  καταστάσεων, τρόπους πρόληψης, τρόπους αναζήτησης βοήθειας και μεθόδους ανάπτυξης στοιχείων που οδηγούν στην απόθυματοποιήση.   

Παράλληλα το πρόγραμμα προσφέρει τεχνικά και τακτικά εργαλεία ψυχικής και σωματικής αντιμετώπισης απειλών και επιθέσεων ενάντια σε κορίτσια και γυναίκες από άλλες γυναίκες ή άνδρες. Με μια ιδιαίτερα απλοποιημένη, αλλά λογική και αποτελεσματική ύλη, κάθε έμφυλη, βίαιη κατάσταση θα μπορεί να αντιμετωπιστεί με την ανάλογη δυναμική που απαιτείται.  

Ενδεικτικό περιεχόμενο προγράμματος 

Θεωρία

  • Κατανοώντας τη βία.

  • Το φαινόμενο του χώρου των πιθήκων.

  • Αντίδραση μάχης, φυγής και παγώματος.

  • Κατανόηση και αντιμετώπιση του φόβου. 

  • Εγκληματολογική ψυχολογία.

  • Είδη Κοινωνικής βία.

  • Ανθρωπινά αρπακτικά και σεξουαλική βία.

  • Κλίμακα εκδήλωσης της βίας.

  • Νομικά δικαιώματα και περιορισμοί στην αυτοάμυνα.
     

Τεχνική κατάρτιση 

  • Θέσεις, στάσεις σώματος για μεγίστη σταθερότητα, ισορροπία και ασφάλεια.

  • Χρήση των χεριών και ποδιών ως εργαλεία άμυνας και επίθεσης.

  • Επιθετικές τεχνικές πρόληψης.  

  • Αμυντικές τεχνικές ενάντια σε ευθείες και περιφερειακές επιθέσεις.

  • Αντιμετώπιση σπρωξίματος, τραβήγματος, πιασίματος μαλλιών, ρούχων, χεριών.

  • Απεγκλωβισμός σε απόπειρα  στραγγαλισμού.

  • Απεγκλωβισμός από βίαιους εναγκαλισμούς.

  • Απεγκλωβισμός από κεφαλοκλειδώματα. 

  • Διαχείριση και αντιμετώπιση απειλών και επιθέσεων με μαχαίρι.

  • Αντιμετώπιση απόπειρας βιασμού.

  • Αντιμετώπιση απόπειρας αρπαγής.

  • Γρήγορες λύσεις αυτοάμυνας.
     

Τακτικές

  • Στάδια αστικής επιβίωσης.

  • Ανεύρεση και χρήση αντικειμένων για αμυντικούς και επιθετικούς σκοπούς.

 

Συμπληρωματικά οφέλη προγράμματος:

  • Αύξηση των επίπεδων επαγρύπνησης.

  • Δυνατότητα αντίληψης, αναγνώρισης και αξιολόγησης του κίνδυνου.

  • Ανάπτυξη αυτοκυριαρχίας, αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης. 

  • Δυνατότητα διαχείρισης του Stress και του φόβου.

  • Βελτίωση της φυσικής κατάστασης και απώλεια βάρους.

 

Στόχος

Ο στόχος είναι το κάθε κορίτσι, και η κάθε γυναίκα που θα ολοκληρώσει το πρόγραμμα, να έχει αποκτήσει τα νοητικά και σωματικά εφόδια, που δεν θα επιτρέπουν σε κανέναν να τις εκμεταλλευτεί ή/και αντιμετωπίσει ως θύμα. Εφόδια που θα διατηρήσει για μια ολόκληρη ζωή, προσφέροντας μια ασφαλή και ήρεμη ζωή.     
 

Σκοπός   

Ο αντικειμενικός σκοπός, είναι ο επαναπροσδιορισμός της φαινομενικά αδύναμης και ευάλωτης θηλυκής φύσης, σε υπολογίσιμη και αξία αντίπαλο. Μια νέα υπαρξιακή κατάσταση που θα βοηθήσει κάθε γυναικά όχι μόνο να είναι ασφαλής, αλλά και να μπορεί να διεκδικεί κάθε αξία και δικαίωμα στη ζωή.  

 

Οφέλη

Αν και από ένα πρόγραμμα αυτοάμυνας τα οφέλη μοιάζουν ξεκάθαρα, στην ουσία η ανάπτυξη των μαχητικών ικανοτήτων, είναι μόνο ένα μικρό μέρος των όσων απαιτούνται για να είμαστε ασφαλείς. Και αυτό γιατί όταν φτάσουμε στο σημείο συμπλοκής τα ποσοστά επιβίωσης μειώνονται δραματικά ακόμα και για τους πιο έμπειρους μαχητές. Είναι πολύ σημαντικό να είμαστε σε θέση να εντοπίσουμε τα στοιχεία εκείνα που θα αποτρέψουν να φτάσουμε στην οποιαδήποτε μάχη.  Και στο συγκεκριμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα αυτό είναι η πρώτη προτεραιότητα. Παράλληλα αναπτύσσεται η αυτοπεποίθηση που οδηγεί στην αυτοκυριαρχία. Το σώμα δυναμώνει, η φυσική κατάσταση βελτιώνεται και αποκτούνται έμφυτες αντανακλαστικές αντιδράσεις μάχης.   

Σε ποιους απευθύνεται

Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο για κοτίσια και γυναίκες από 15 ετών και άνω. Χωρίς να απαιτείται οποιαδήποτε προηγούμενη εμπειρία.     

 

Διάρκεια / συχνότητα μαθημάτων  

Η διάρκεια του προγράμματος είναι 1 – 1,5 μήνα με καθημερινά μαθήματα, 3 – 4 φορές την εβδομάδα, διάρκειας 2 ωρών.

Για περισσότερες πληροφορίες και συμμέτοχες, επικοινωνήστε με την Krav Maga Science.